Licenciada em Marketing, Publicidade e Relações Públicas, Sofia Mota trabalhou na área da moda e da representação.
Enquanto actriz, participou em diversos programas televisivos, como por exemplo, "Morangos com Açúcar" (TVI, 2009-2010); "Remédio Santo" (TVI, 2011) ; "I Love It" (TVI, 2013-2014) e "Aposta que Amas" (SIC, 2015). Também participou no filme "O Esquema" (Alberto Rocco, 2015) e na peça teatral "Amantes de Fresco" (Filipe Salgueiro, 2014).
Colaborou na Sporting TV, tendo apresentado o programa "Topo da Tabela".